סטודיו אינטימי לנשים בלבד

בקבוצות קטנות יחס אישי, ליווי תזונתי צמוד.

עבודה מדוייקת להשגת המטרות שלך!

ביבנה הירוקה

בואי תשיגי את המטרה שלך

סוגי אימונים שלנו

החשיבות לקבוצות קטנות

עד 9 בנות באימון יחס אישי כי את לא עוד אחת.

אנו ממקדים אותך למטרות שלך, מאתגרים אותך בקצב שלך!

מדייקים את הטכניקה שלך ובכך מונעים פציעות ומגיעים לתוצאות מהירות ואיכותיות יותר

כי המטרה שלנו היא שתראי תוצאות.

shape –

חיטוב ועיצוב הגוף האישה מתבססת על שיטת הפילאטיס אך ברמה קושי קשה יותר ומהירה יותר . עבודה על כל חלקי הגוף בדגש על שרירי הליבה (בטן), ישבן וירכיים.

Pure power –

אימון כוח אימון בתחנות הבנוי על משקולות, משקל גוף וTRX הממוקד על חיטוב, צמצום היקפים, בניית מסת שריר, שרפת קלוריות, ועיצוב הגוף.

pilates –

עיצוב וחיטוב, עבודה על יציבות, על טכניקה בקצב איטי ועמוק.

השיטה משלבת חוזק שרירים עבודה על שרירי הליבה ורצפת אגן בדגש על גמישות, קואורדינציה וכושר גופני.

Triple –

אימון המשלב בין כל העולמות

כוח , אירובי ופילאטיס.

אימון ברמת עצימות גבוהה עם משקולות בדופק מהיר

עובד על כל חלקי הגוף

ירידה של 20 קילו

הסטודיו שלנו

קצת עלי

אני תכלת בת 30 נשואה פלוס ילדה . יועצת תזונת ספורט , מתמחה

.באימוני כוח ופילאטיס מזרן

.כל חיי אני נלחמתי בדבר הזה שנקרא משקל

מגיל 12 ניסיתי כל דיאטה אפשרית, כל כך הרבה קיצורי דרך... לקח לי

זמן להבין שלא משנה מה אעשה אין קיצורי דרך וגם שמגיעים

.למטרה צריך לדעת איך לשמר אותה

.ואם לא נדע לאזן פשוט נאבד את כל מה שעבדנו עבורו

. כי בסופו של דבר בשביל לקבל את התוצאות הטובות ביותר צריך לשלב תזונה וכושר אך לא כל סוג של כושר מתאים לכל מטרה. לכן צריך באמת להתייעץ עם איש מקצוע שעל מנת לכוון מה סוג האימון והתזונה המתאים למטרה של כל אחת ואחת

השיטה שלי עזרה לי ורבות כמוני לרדת במשקל ולשמר

כי זאת לא דיאטה זו דרך החיים ואני מאמינה שהכל מותר אם יודעים לאזן במידה

.נכונה וביום הנכון

.